Dumbbell Bench Press

Ook bekend als: Dumbbell bankdrukken, Flat Dumbbell Press.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig op een vlakke bank met een dumbbell in elke hand, voeten stevig op de grond.
2. Buig de ellebogen en laat de gewichten rustig zakken tot een comfortabele borstrek, zonder de schouders naar voren te laten rollen.
3. Druk beide gewichten beheerst omhoog, houd de polsen recht en laat de dumbbells niet tegen elkaar botsen.