Benen · Barbell
Romanian Deadlift
Ook bekend als: Barbell Romanian Deadlift, RDL, Roemeense deadlift.
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop met een halterstang voor de bovenbenen en de knieën licht gebogen.
- Duw de heupen naar achteren en kantel de romp vanuit de heupen met een neutrale rug. Stop voordat je je rug moet ronden.
- Breng de heupen weer naar voren om rechtop te komen; leun bovenin niet achterover.
