Zottman Curl

Zo voer je de oefening uit

1. Sta met een dumbbell in elke hand en de handpalmen naar voren.
2. Curl omhoog met de handpalmen omhoog. Draai bovenin de onderarmen zodat de handpalmen naar beneden wijzen.
3. Laat de dumbbells met die bovenhandse greep zakken en draai onderin terug naar de beginstand.