Сгибание рук Зоттмана (Гантели)

Другие названия: Сгибание рук Зоттмана (Гантели), Сгибания Зоттмана (Гантели).

Подъем на бицепс с разворотом предплечий при опускании.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте, удерживая гантели ладонями вперед.
2. Выполните сгибание вверх ладонями к себе, затем в верхней точке разверните предплечья так, чтобы ладони были направлены вниз.
3. Опустите гантели таким хватом сверху и в нижней точке разверните ладони в исходное положение.