Curl Zottman (Mancuerna)

También conocido como: Curl Zottman (Mancuerna).

Curl en la subida, bajada invertida.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie sujetando las mancuernas con las palmas hacia adelante.
2. Haz el curl hacia arriba con las palmas hacia arriba, y luego gira los antebrazos en la parte superior para que las palmas miren hacia abajo.
3. Baja con ese agarre prono y gira de nuevo en la parte inferior.