Curl Zottman con manubri (Manubrio)

Noto anche come: Curl Zottman con manubri (Manubrio), Zottman curl con manubri (Manubrio).

Curl in salita con presa supina e discesa con presa prona.

Come eseguire questo esercizio

1. In piedi, impugna i manubri con i palmi rivolti in avanti.
2. Esegui un curl verso l'alto con i palmi in su, quindi ruota gli avambracci in cima in modo che i palmi guardino verso il basso.
3. Abbassa i manubri con la presa prona e ruota nuovamente alla base per tornare alla posizione iniziale.