Alle oefeningen

Uitvoering van Yates Row (Barbell)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Rug · Barbell

Yates Row (Barbell)

Ook bekend als: Yates Row (Barbell).

Voorovergebogen row met onderhandse greep.

Zo voer je de oefening uit

Houd de stang onderhands vast en kantel de romp vanuit de heupen matig voorover met een stabiele rug.
Trek de ellebogen naar achteren en breng het gewicht naar de romp zonder rechtop te komen of de nek te strekken.
Laat de armen rustig langer worden terwijl de romphoek gelijk blijft.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Back Extension (Machine)

Back Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.