Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem - Yates Row (Sztanga)

Inne nazwy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem - Yates Row (Sztanga), Wiosłowanie Yatesa (Sztanga), Yates Row (Sztanga).

Wiosłowanie w opadzie tułowia podchwytem.

Jak wykonać to ćwiczenie

Chwyć sztangę podchwytem i pochyl tułów umiarkowanie w przód w stawach biodrowych, zachowując stabilne plecy.
Prowadź łokcie w tył i przyciągaj obciążenie w stronę tułowia bez prostowania się do pionu i bez odchylania szyi w tył.
Pozwól ramionom powoli się wydłużać, zachowując stały kąt pochylenia tułowia.

Podaj kontekst swoich zestawów do pracy: jak ciężki był zestaw?

Postęp poprzez powtórzenia, wagę i podobne wykonanie.

Zapisuj swoje serie ćwiczeń i rzetelnie porównuj treningi.

Masa ciała

Maszyny

Inne