Rowing Yates (Barre)

Également appelé: Rowing Yates (Barre).

Rowing buste penché avec prise en supination.

Comment réaliser cet exercice

1. Prenez une prise en supination et inclinez modérément le buste vers l'avant à partir des hanches avec le dos stable.
2. Tirez les coudes vers l'arrière et amenez la charge vers le buste sans vous redresser ni étendre la nuque.
3. Laissez les bras se retendre lentement tout en maintenant l'inclinaison du buste.