Remada Yates (Barra)

Também conhecido como: Remada Yates (Barra), Remada curvada Yates (Barra).

Remada curvada com pega em supinação.

Como realizar este exercício

1. Segure a barra com uma pega em supinação e incline o tronco moderadamente para a frente a partir das ancas, mantendo as costas estáveis.
2. Puxe os cotovelos para trás e aproxime a carga do tronco sem endireitar o corpo nem esticar o pescoço.
3. Deixe os braços estenderem-se lentamente, mantendo o mesmo ângulo de inclinação do tronco.