Core · Lichaamsgewicht
Windshield Wiper
Zo voer je de oefening uit
- Lig op de rug met de armen zijwaarts en de benen boven de heupen; deze uitvoering is de liggende variant.
- Laat beide benen beheerst een klein stukje naar één kant bewegen terwijl de schouders op de vloer blijven.
- Breng ze terug naar het midden en naar de andere kant; buig de knieën om de belasting te verminderen.
