Limpiaparabrisas tumbado (Peso corporal)

También conocido como: Limpiaparabrisas tumbado (Peso corporal), Limpiaparabrisas (Peso corporal).

Limpiaparabrisas de piernas tumbado con los hombros apoyados en el suelo.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate boca arriba con los brazos extendidos a los lados y las piernas por encima de las caderas; esta versión utiliza la variante tumbada.
2. Mueve ambas piernas una distancia corta hacia un lado de forma controlada mientras mantienes los hombros apoyados en el suelo.
3. Regresa al centro y muévelas hacia el otro lado; dobla las rodillas para reducir la dificultad.