Wide Stance Adductor Stretch (Bodyweight)

Ook bekend als: Adductorenrek met brede stand (Lichaamsgewicht), Wide stance adductor stretch (lichaamsgewicht).

Staande adductorenrek met beide knieën gebogen in een brede stand.

Zo voer je de oefening uit

1. Ga comfortabel breed staan met de tenen naar buiten. Buig beide knieën tot je een lichte rek aan de binnenkant van de bovenbenen voelt. Houd beide voeten plat en laat de handen licht op de bovenbenen rusten, boven de knieën.
2. Blijf rustig ademen en houd de knieën in de richting van de tenen. Houd de houding zonder dieper te forceren of te veren. Kom rustig omhoog om de rek los te laten.