Benen · Lichaamsgewicht
Wide Stance Adductor Stretch (Bodyweight)
Ook bekend als: Wide Stance Adductor Stretch, Standing Wide Knees Adductor Stretch, Wide Squat Groin Stretch, Wide Stance Adductor Stretch (Bodyweight).
Zo voer je de oefening uit
- Ga comfortabel breed staan met de tenen naar buiten. Buig beide knieën tot je een lichte rek aan de binnenkant van de bovenbenen voelt. Houd beide voeten plat en laat de handen licht op de bovenbenen rusten, boven de knieën.
- Blijf rustig ademen en houd de knieën in de richting van de tenen. Houd de houding zonder dieper te forceren of te veren. Kom rustig omhoog om de rek los te laten.
