Stretching degli adduttori a gambe divaricate (Corpo libero)

Noto anche come: Stretching degli adduttori a gambe divaricate (Corpo libero), Allungamento adduttori a gambe divaricate (Corpo libero).

Uno stretching per gli adduttori in piedi con entrambe le ginocchia piegate in una posizione a gambe divaricate.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati con i piedi comodamente distanziati e le dita rivolte verso l'esterno, con le ginocchia piegate in uno squat largo confortevole. Entrambi i piedi completamente appoggiati e mani delicatamente appoggiate sulle cosce sopra le ginocchia. Mantieni la postura di allungamento senza forzare la profondità.
2. Mantieni il confortevole allungamento respirando in modo rilassato e preservando l'allineamento delle ginocchia. Non è necessario scendere più in basso.