Rozciąganie przywodzicieli w szerokim rozkroku (Masa ciała)

Inne nazwy: Rozciąganie przywodzicieli w szerokim rozkroku (Masa ciała).

Rozciąganie przywodzicieli w pozycji stojącej z ugiętymi kolanami w szerokim rozkroku.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań w wygodnym, szerokim rozkroku ze stopami skierowanymi na zewnątrz i ugnij kolana do komfortowego, szerokiego przysiadu. Oprzyj całe stopy na podłodze, a dłonie ułóż lekko na udach powyżej kolan. Utrzymuj pozycję rozciągania bez wymuszania głębokości.
2. Utrzymaj komfortowe rozciąganie przy spokojnym oddechu, pilnując osi kolan. Nie ma potrzeby schodzenia niżej.