Растяжка приводящих мышц в широкой стойке (Собственный вес)

Другие названия: Растяжка приводящих мышц в широкой стойке (Собственный вес), Растяжка приводящих мышц бедра в широком приседе (Собственный вес).

Растяжка приводящих мышц стоя с согнутыми коленями в широкой стойке.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте в комфортно широкую стойку с развернутыми наружу носками, согнув колени в удобный широкий полуприсед. Плотно прижимайте обе стопы к полу и свободно положите ладони на бёдра чуть выше колен. Сохраняйте положение растяжки без форсирования глубины.
2. Удерживайте комфортное растяжение со спокойным дыханием, контролируя направление коленей. Опускаться глубже не требуется.