Wide Grip Seated Row (Machine)

Ook bekend als: Zittende brede greep Row (Machine).

Zittende machine row met een brede greep om de nadruk te leggen op de bovenrug en achterste schouderspieren.

Zo voer je de oefening uit

1. Stel de borststeun af en pak de brede grepen; laat je ellebogen tijdens het trekken wat naar buiten wijzen.
2. Trek de handgrepen naar de romp langs de baan van het toestel; laat de schouderbladen naar elkaar toe bewegen terwijl de borst gesteund blijft.
3. Strek de armen langzaam terug naar voren zonder de onderrug mee te bewegen.