Rug · Machines
Wide Grip Seated Machine Row
Ook bekend als: Machine Row Wide Grip, Machinerow brede greep, Seated Machine Row Wide Grip, Wide Grip Machine Row.
Zo voer je de oefening uit
- Stel de borststeun af en pak de brede grepen; laat je ellebogen tijdens het trekken wat naar buiten wijzen.
- Trek de handgrepen naar de romp langs de baan van het toestel; laat de schouderbladen naar elkaar toe bewegen terwijl de borst gesteund blijft.
- Strek de armen langzaam terug naar voren zonder de onderrug mee te bewegen.
