Remada sentada com pegada aberta (Máquina)

Também conhecido como: Remada sentada com pegada aberta (Máquina).

Remada sentada na máquina realizada com pegada aberta para enfatizar a parte superior das costas e os deltoides posteriores.

Como fazer este exercício

1. Ajuste o apoio do peito e segure as manoplas abertas, permitindo que os cotovelos se desloquem um pouco para fora durante a puxada.
2. Puxe as manoplas em direção ao tronco ao longo do trajeto da máquina, unindo as escápulas enquanto mantém o peito apoiado.
3. Estenda os braços lentamente para a frente sem movimentar a região lombar.