Tirage horizontal assis prise large (Machine)

Également appelé: Tirage horizontal assis prise large (Machine).

Tirage assis à la machine effectué avec une prise large pour mettre l'accent sur le haut du dos et l'arrière des épaules.

Comment réaliser cet exercice

1. Réglez le coussin thoracique et saisissez les poignées larges, en laissant les coudes s'écarter légèrement vers l'extérieur pendant le tirage.
2. Tirez les poignées vers le buste le long de la trajectoire guidée, en laissant les omoplates se resserrer tout en gardant la poitrine en appui.
3. Tendez lentement les bras vers l'avant sans bouger le bas du dos.