Borst · Lichaamsgewicht
Wide Grip Push-Up
Ook bekend als: Breed opdrukken.
Zo voer je de oefening uit
- Plaats de handen wat breder dan bij een gewone push-up, zonder de schouders te forceren, en neem een rechte plankhouding.
- Buig de ellebogen en laat de borst tussen de handen zakken zonder het bekken te laten hangen. Houd de ellebogen in een comfortabele hoek bij de romp.
- Duw de ondergrond weg tot de armen lang zijn en behoud dezelfde rechte lichaamshouding.
