Wide Grip Push-Up (Bodyweight)

Ook bekend als: Brede greep Push-Up (Lichaamsgewicht).

Push-up met brede handplaatsing.

Zo voer je de oefening uit

1. Plaats de handen wat breder dan bij een gewone push-up, zonder de schouders te forceren, en neem een rechte plankhouding.
2. Buig de ellebogen en laat de borst tussen de handen zakken zonder het bekken te laten hangen. Houd de ellebogen in een comfortabele hoek bij de romp.
3. Duw de ondergrond weg tot de armen lang zijn en behoud dezelfde rechte lichaamshouding.