Flexão de braços com pegada aberta (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão de braços com pegada aberta (Peso corporal), Flexão de braço aberta (Peso corporal).

Flexão de braços com posicionamento de mãos mais aberto.

Como fazer este exercício

1. Posicione as mãos um pouco mais afastadas do que em uma flexão tradicional, sem forçar os ombros, e adote uma posição de prancha reta.
2. Flexione os cotovelos e desça o peito entre as mãos sem deixar a pelve ceder, mantendo os cotovelos em um ângulo confortável em relação ao tronco.
3. Empurre o chão até estender os braços, mantendo a mesma posição reta do corpo.