Pompki w szerokim rozstawie rąk (Masa ciała)

Inne nazwy: Pompki w szerokim rozstawie rąk (Masa ciała).

Pompki z szerokim rozstawieniem dłoni.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Ustaw dłonie nieco szerzej niż przy standardowej pompce, bez nadwyrężania barków, i przyjmij pozycję prostej deski.
2. Zegnij łokcie i opuść klatkę piersiową między dłonie bez opadania miednicy, utrzymując łokcie pod komfortowym kątem względem tułowia.
3. Odpychaj podłoże do pełnego wyprostu ramion, utrzymując tę samą prostą linię ciała.