Pompes prise large (Poids du corps)

Également appelé: Pompes prise large (Poids du corps).

Pompes avec placement large des mains.

Comment réaliser cet exercice

Placez les mains un peu plus larges que pour des pompes classiques sans forcer sur les épaules, puis prenez une position de planche rectiligne.
Fléchissez les coudes et descendez la poitrine entre les mains sans laisser affaisser le bassin, en gardant les coudes à un angle confortable par rapport au buste.
Repoussez le sol jusqu'à ce que les bras soient tendus tout en maintenant la même position droite du corps.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Haltères

Poids du corps

Autre