Liegestütz mit weitem Griff (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Liegestütz mit weitem Griff (Körpergewicht).

Liegestütz mit breiter Handpositionierung.

So führst du die Übung aus

1. Setzen Sie die Hände etwas breiter als bei einem Standard-Liegestütz auf, ohne die Schultern zu überlasten, und nehmen Sie eine gerade Plank-Position ein.
2. Beugen Sie die Ellbogen und senken Sie die Brust zwischen die Hände ab, ohne dass das Becken durchhängt; halten Sie die Ellbogen in einem angenehmen Winkel zum Oberkörper.
3. Drücken Sie sich vom Boden ab, bis die Arme gestreckt sind, und behalten Sie dabei dieselbe gerade Körperhaltung bei.