Flexões de braços com mãos afastadas (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexões de braços com mãos afastadas (Peso corporal), Flexões com mãos afastadas (Peso corporal).

Flexões de braços com posicionamento de mãos afastado.

Como realizar este exercício

1. Posicione as mãos ligeiramente mais afastadas do que numa flexão normal, sem forçar os ombros, e adote uma posição de prancha reta.
2. Dobre os cotovelos e desça o peito entre as mãos sem deixar cair a bacia, mantendo os cotovelos num ângulo confortável em relação ao tronco.
3. Empurre o chão até os braços ficarem esticados, mantendo sempre a mesma posição corporal em linha reta.