Wide Grip Curl (Barbell)

Ook bekend als: Brede greep curl (Barbell).

Een staande barbellcurl met een onderhandse greep breder dan schouderbreedte.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met een rechte barbell voor de bovenbenen. Pak de stang onderhands vast, comfortabel breder dan je schouders.
2. Buig beide ellebogen om de stang richting schouders te brengen. Houd de bovenarmen dicht bij de romp en voorkom meezwaaien.
3. Laat de stang rustig terugzakken tot de armen weer lang zijn. Behoud dezelfde brede greep.