Armen · Barbell
Wide Grip Curl (Barbell)
Ook bekend als: Wide Grip Barbell Curl, Brede barbell curl, Standing Wide Grip Curl, Wide Grip Curl (Barbell).
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop met een rechte barbell voor de bovenbenen. Pak de stang onderhands vast, comfortabel breder dan je schouders.
- Buig beide ellebogen om de stang richting schouders te brengen. Houd de bovenarmen dicht bij de romp en voorkom meezwaaien.
- Laat de stang rustig terugzakken tot de armen weer lang zijn. Behoud dezelfde brede greep.
