Curl con presa larga (Bilanciere)

Noto anche come: Curl con presa larga (Bilanciere), Curl bicipiti a presa larga (Bilanciere).

Un curl per bicipiti in piedi con bilanciere dritto e presa supinata più ampia della larghezza delle spalle.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati in piedi con i piedi ben piantati e impugna un bilanciere dritto con una presa supinata comodamente più ampia della larghezza delle spalle. Braccia distese con la sbarra davanti alle cosce, parte superiore delle braccia vicina al busto.
2. Esegui il curl flettendo entrambi i gomiti senza oscillare, quindi abbassa tornando a braccia distese. Mantieni la stessa presa ampia per l'intero movimento.