Uginanie przedramion ze sztangą w szerokim chwycie (Sztanga)

Inne nazwy: Uginanie przedramion ze sztangą w szerokim chwycie (Sztanga), Uginanie ramion szerokim podchwytem ze sztangą (Sztanga).

Uginanie przedramion ze sztangą w staniu z podchwytem szerszym niż szerokość barków.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań ze stopami na podłożu i prostą sztangą trzymaną podchwytem komfortowo szerzej niż na szerokość barków. Ramiona wyprostowane ze sztangą przed udami, ramiona blisko tułowia.
2. Wykonaj ugięcie, zginając oba łokcie bez bujania ciałem, a następnie opuść do wyprostowanych ramion. Utrzymuj ten sam szeroki chwyt.