Curl prise large (Barre)

Également appelé: Curl prise large (Barre), Curl biceps prise large (Barre).

Un curl à la barre debout avec une prise en supination plus large que la largeur des épaules.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout avec les pieds ancrés au sol et une barre droite tenue en supination avec une prise confortablement plus large que les épaules. Gardez les bras tendus, la barre devant les cuisses et le haut des bras près du buste.
2. Effectuez le curl en fléchissant les deux coudes sans vous balancer, puis redescendez jusqu'à avoir les bras allongés. Conservez la même prise large.