Borst · Overig
Push-Up (Weight Vest)
Ook bekend als: Weighted Vest Push-Up, Push-Up (Weight Vest), Push-Up with Weight Vest, Weighted Push-Up.
Zo voer je de oefening uit
- Trek een passend gewichtsvest aan en maak het vast zodat het niet kan verschuiven. Zet de handpalmen iets buiten schouderbreedte en steun op de voorvoeten.
- Begin met lange armen in een hoge plank. Buig beide ellebogen om de borst beheerst tussen de handen te laten zakken.
- Duw terug naar de hoge plank. Houd buik en heupen in lijn en voorkom doorhangen.
