Push-Up (Weight Vest)

Ook bekend als: Push-up (Gewichtsvest).

Een push-up met extra weerstand door een stevig aansluitend gewichtsvest.

Zo voer je de oefening uit

1. Trek een passend gewichtsvest aan en maak het vast zodat het niet kan verschuiven. Zet de handpalmen iets buiten schouderbreedte en steun op de voorvoeten.
2. Begin met lange armen in een hoge plank. Buig beide ellebogen om de borst beheerst tussen de handen te laten zakken.
3. Duw terug naar de hoge plank. Houd buik en heupen in lijn en voorkom doorhangen.