Piegamenti con giubbotto zavorrato (Giubbotto zavorrato)

Noto anche come: Piegamenti con giubbotto zavorrato (Giubbotto zavorrato), Push-up con giubbotto zavorrato (Giubbotto zavorrato).

Un piegamento sulle braccia con resistenza aggiuntiva data da un giubbotto zavorrato ben aderente.

Come eseguire questo esercizio

1. Indossa un giubbotto zavorrato regolato in modo sicuro e aderente. Posiziona i palmi appena all'esterno della larghezza delle spalle, gli avampiedi sul pavimento e il corpo in una linea retta di plank alto a braccia distese.
2. Piega entrambi i gomiti per abbassare il petto tra le mani entro un raggio di movimento controllato e confortevole, quindi spingi per tornare al plank alto. Mantieni il giubbotto aderente ed evita che i fianchi cedano verso il basso.