Flexión con chaleco lastrado (Chaleco con peso)

También conocido como: Flexión con chaleco lastrado (Chaleco con peso).

Una flexión con resistencia adicional mediante un chaleco lastrado bien ajustado.

Cómo realizar este ejercicio

1. Colócate un chaleco lastrado bien sujeto. Coloca las palmas justo por fuera del ancho de los hombros, los antepiés en el suelo y el cuerpo en plancha alta recta con los brazos extendidos.
2. Flexiona ambos codos para bajar el pecho entre las manos a lo largo de un rango cómodo y controlado, luego empuja hacia arriba para volver a la plancha alta. Mantén el chaleco firme y evita que las caderas se hundan.