Flexão de braços com colete de peso (Colete com peso)

Também conhecido como: Flexão de braços com colete de peso (Colete com peso).

Uma flexão de braços com resistência adicional de um colete de peso bem ajustado.

Como fazer este exercício

1. Vista um colete de peso bem ajustado e seguro. Posicione as palmas das mãos ligeiramente além da largura dos ombros, antepés no chão e o corpo em uma prancha alta reta com os braços estendidos.
2. Flexione ambos os cotovelos para descer o peito entre as mãos em uma amplitude controlada e confortável e, em seguida, empurre de volta para a prancha alta. Mantenha o colete firme e evite deixar os quadris caírem.