Отжимания в жилете-утяжелителе (Жилет-утяжелитель)

Другие названия: Отжимания в жилете-утяжелителе (Жилет-утяжелитель), Отжимания с жилетом-утяжелителем (Жилет-утяжелитель).

Отжимания с дополнительным отягощением за счет плотно застегнутого жилета-утяжелителя.

Как выполнять упражнение

1. Наденьте и надежно зафиксируйте жилет-утяжелитель. Поставьте ладони чуть шире плеч, упритесь носками в пол и встаньте в прямую высокую планку на вытянутых руках.
2. Согните оба локтя, опуская грудь между ладонями в контролируемой комфортной амплитуде, затем отожмитесь обратно в положение высокой планки. Следите, чтобы жилет плотно прилегал к телу, и не допускайте провисания таза.