Dip (Added Weight)

Ook bekend als: Dip (Extra gewicht).

Dip met extra gewicht.

Zo voer je de oefening uit

1. Bevestig extra gewicht veilig aan een dipriem of vest en neem een stabiele steun boven de parallelle stangen.
2. Buig de ellebogen en laat het lichaam zakken tot een comfortabele schouderdiepte. Houd de steun stabiel en vermijd een snelle val.
3. Duw via de handen terug omhoog tot de armen lang zijn, zonder de schouders op te trekken.