Borst · Overig
Weighted Dip
Zo voer je de oefening uit
- Bevestig extra gewicht veilig aan een dipriem of vest en neem een stabiele steun boven de parallelle stangen.
- Buig de ellebogen en laat het lichaam zakken tot een comfortabele schouderdiepte. Houd de steun stabiel en vermijd een snelle val.
- Duw via de handen terug omhoog tot de armen lang zijn, zonder de schouders op te trekken.
