Dip (Zusatzgewicht)

Auch bekannt als: Dip (Zusatzgewicht).

Dips mit Zusatzgewicht.

So führst du die Übung aus

1. Befestigen Sie das Zusatzgewicht an einem Dip-Gürtel oder einer Weste und nehmen Sie einen stabilen Stütz an den Holmen ein.
2. Beugen Sie die Ellbogen und senken Sie sich bis zu einer angenehmen Schultertiefe ab; halten Sie die Stützkraft stabil und vermeiden Sie ein abruptes Absacken.
3. Drücken Sie sich über die Hände nach oben, bis die Arme gestreckt sind, ohne dabei die Schultern hochzuziehen.