Fundos nas paralelas com peso adicional (Outro)

Também conhecido como: Fundos nas paralelas com peso adicional (Outro), Dips com peso adicional (Outro).

Fundos com peso adicional.

Como realizar este exercício

1. Fixe a carga adicional num cinto de fundos ou colete e assuma uma posição estável apoiado nas barras paralelas.
2. Dobre os cotovelos e desça até uma profundidade confortável para os ombros, mantendo um apoio estável e evitando descer de forma brusca.
3. Empurre através das mãos até os braços ficarem esticados, sem encolher os ombros.