Wall Sit with Alternating Side Bend (Bodyweight)

Ook bekend als: Wall sit met afwisselende side bend (Lichaamsgewicht).

Een wall sit met afwisselend een rustige zijwaartse buiging van de romp.

Zo voer je de oefening uit

1. Neem een comfortabele wall sit aan met rug en bekken tegen de muur en beide voeten plat voor je. Laat de armen langs je lichaam hangen.
2. Buig de romp een klein stuk zijwaarts en reik met die hand omlaag. Houd voeten en bekkenhoogte gelijk.
3. Kom terug naar het midden en wissel van kant. Draai niet naar voren en duw je rug niet los van de muur.