Benen · Lichaamsgewicht
Wall Sit with Alternating Side Bend (Bodyweight)
Ook bekend als: Wall Sit with Alternating Side Bend, Seated Side Crunch (Wall Sit), Wall Sit Side Crunch, Wall Sit with Alternating Side Bend (Bodyweight).
Zo voer je de oefening uit
- Neem een comfortabele wall sit aan met rug en bekken tegen de muur en beide voeten plat voor je. Laat de armen langs je lichaam hangen.
- Buig de romp een klein stuk zijwaarts en reik met die hand omlaag. Houd voeten en bekkenhoogte gelijk.
- Kom terug naar het midden en wissel van kant. Draai niet naar voren en duw je rug niet los van de muur.
