Стульчик у стены с поочередными наклонами в стороны (Собственный вес)

Другие названия: Стульчик у стены с поочередными наклонами в стороны (Собственный вес).

Удержание положения «стульчика» у стены с поочередными плавными боковыми наклонами корпуса.

Как выполнять упражнение

1. Удерживайте комфортное положение стульчика у стены с прижатыми спиной и тазом, поставив обе стопы впереди. Опустите руки вдоль тела и начните с выровненного по центру корпуса.
2. Плавно наклоните корпус в одну сторону, опуская кисть руки ниже, без изменения высоты таза и положения стоп. Вернитесь в центр и повторите наклон в другую сторону; избегайте вращения корпуса и отталкивания спиной от стены.