Wall sit con flessione laterale alternata (Corpo libero)

Noto anche come: Wall sit con flessione laterale alternata (Corpo libero), Squat al muro con flessione laterale (Corpo libero).

Un wall sit con flessioni laterali delicate e alternate del busto.

Come eseguire questo esercizio

1. Mantieni un comodo wall sit con schiena e bacino appoggiati ed entrambi i piedi piatti in avanti. Lascia pendere le braccia lungo il corpo e inizia con il busto centrato.
2. Fletti delicatamente il tronco verso un lato, portando la mano corrispondente più in basso senza modificare l'altezza dei fianchi o la posizione dei piedi. Ritorna al centro e ripeti sull'altro lato; evita di ruotare o di staccarti dalla parete.