Sentadilla isométrica en pared con inclinación lateral alterna (Peso corporal)

También conocido como: Sentadilla isométrica en pared con inclinación lateral alterna (Peso corporal).

Una sentadilla isométrica en pared combinada con suaves inclinaciones laterales alternas del torso.

Cómo realizar este ejercicio

1. Mantén una sentadilla cómoda en la pared con la espalda y la pelvis apoyadas y ambos pies planos por delante. Deja que los brazos cuelguen a los lados del cuerpo y comienza con el torso centrado.
2. Flexiona el tronco suavemente hacia un lado, bajando esa mano sin variar la altura de las caderas ni la posición de los pies. Regresa al centro y repite en el otro lado; evita rotar o empujarte para separarte de la pared.