Wall sit com flexão lateral alternada (Peso corporal)

Também conhecido como: Wall sit com flexão lateral alternada (Peso corporal).

Um wall sit com flexões laterais suaves e alternadas do tronco.

Como realizar este exercício

1. Mantenha um wall sit confortável com as costas e a bacia apoiadas e ambos os pés planos à frente. Deixe os braços caídos ao lado do corpo e comece com o tronco centrado.
2. Flecta o tronco suavemente para um dos lados, levando essa mão mais abaixo sem alterar a altura da anca ou a posição dos pés. Regresse ao centro e repita para o outro lado; evite rodar ou afastar-se da parede.