Agachamento isométrico na parede com inclinação lateral alternada (Peso corporal)

Também conhecido como: Agachamento isométrico na parede com inclinação lateral alternada (Peso corporal).

Um agachamento na parede com inclinações laterais suaves e alternadas do tronco.

Como fazer este exercício

1. Mantenha um agachamento confortável na parede com costas e pelve apoiadas e ambos os pés planos à frente. Deixe os braços soltos ao lado do corpo e comece com o tronco centralizado.
2. Incline o tronco suavemente para um lado, descendo aquela mão mais para baixo sem alterar a altura do quadril ou a posição dos pés. Retorne ao centro e repita do outro lado; evite girar o tronco ou se empurrar para longe da parede.