Wall Sit (Bodyweight)

Ook bekend als: Wall sit (Lichaamsgewicht).

Een statische squatpositie met de rug gesteund tegen een muur.

Zo voer je de oefening uit

1. Zet rug en bekken tegen een muur en beide voeten plat iets voor je. Glijd omlaag tot een comfortabele kniebuiging; de bovenbenen mogen ongeveer horizontaal zijn.
2. Houd de knieën in lijn met de tenen en blijf rustig ademen. Laat beide voeten op hun plaats.
3. Glijd beheerst omhoog om te stoppen.