Benen · Lichaamsgewicht
Wall Sit (Bodyweight)
Ook bekend als: Wall Sit, Wall Chair, Wall Sit (Bodyweight), Wall Squat Hold.
Zo voer je de oefening uit
- Zet rug en bekken tegen een muur en beide voeten plat iets voor je. Glijd omlaag tot een comfortabele kniebuiging; de bovenbenen mogen ongeveer horizontaal zijn.
- Houd de knieën in lijn met de tenen en blijf rustig ademen. Laat beide voeten op hun plaats.
- Glijd beheerst omhoog om te stoppen.
