Wall sit (Corpo libero)

Noto anche come: Wall sit (Corpo libero), Squat al muro (Corpo libero).

Una posizione statica di squat con la schiena appoggiata contro una parete.

Come eseguire questo esercizio

1. Appoggia la schiena e il bacino contro una parete con entrambi i piedi piatti leggermente in avanti. Scivola verso il basso piegando comodamente le ginocchia, con le cosce vicine all'orizzontale se controllato.
2. Mantieni le ginocchia allineate con le dita dei piedi e respira regolarmente durante la tenuta.
3. Scivola verso l'alto in modo controllato per terminare.