Sentadilla isométrica en pared (Peso corporal)

También conocido como: Sentadilla isométrica en pared (Peso corporal).

Una posición estática de sentadilla con la espalda apoyada contra la pared.

Cómo realizar este ejercicio

1. Coloca la espalda y la pelvis contra una pared con ambos pies apoyados planos ligeramente hacia adelante. Deslízate hacia abajo hasta una flexión de rodillas cómoda, con los muslos casi horizontales si tienes el control.
2. Mantén las rodillas alineadas con los dedos de los pies y respira de manera constante durante la retención.
3. Deslízate hacia arriba de forma controlada para terminar.