Стульчик у стены (Собственный вес)

Другие названия: Стульчик у стены (Собственный вес).

Статическое удержание позы приседа с опорой спиной о стену.

Как выполнять упражнение

1. Прижмите спину и таз к стене, поставив обе стопы на пол чуть впереди себя. Скользите вниз до комфортного сгибания в коленях, опуская бедра примерно до горизонтали при наличии контроля.
2. Следите, чтобы колени были направлены по линии носков, и ровно дышите во время удержания положения.
3. Подконтрольно поднимитесь вверх по стене для завершения упражнения.