Benen · Dumbbells
Walking Lunge
Ook bekend als: Lopende lunges, Walking Lunges.
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop met ruimte om vooruit te lopen; houd eventuele dumbbells langs je zij.
- Stap naar voren en zak in een lunge met de achterste knie richting de vloer en de voorste voet volledig gesteund.
- Duw jezelf omhoog en stap met het achterste been direct door naar de volgende lunge.
