Выпады в движении (Гантели)

Другие названия: Выпады в движении (Гантели), Выпады с ходьбой (Гантели).

Непрерывные выпады вперед с продвижением.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо, убедившись в наличии свободного места впереди для движения, и держите гантели по бокам.
2. Сделайте шаг вперед и опуститесь в выпад, направляя колено сзади стоящей ноги к полу, при этом передняя стопа полностью стоит на полу.
3. Поднимитесь и вынесите заднюю ногу вперед, сразу переходя к следующему выпаду.