Avanço caminhando (Haltere)

Também conhecido como: Avanço caminhando (Haltere), Passada caminhando (Haltere).

Avanços contínuos para a frente.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé ereto com espaço para avançar, segurando os halteres ao lado do corpo.
2. Dê um passo à frente e desça em um avanço com o joelho de trás descendo em direção ao chão e o pé da frente totalmente apoiado.
3. Suba e avance a perna de trás diretamente para o próximo avanço.